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银屑病患者如何提高睡眠质量

来源:长春博润皮肤病医院时间:2015-09-23

 一天当中,如果睡眠质量不好的话,无论是学习还是工作效率都会大大的降低,长期以往,就会给身体带来危害。睡眠质量不好给正常人都带来了危害,对于银屑病的患者来说是否影响更大呢?那么银屑病患者如何提高睡眠质量呢?下面我们一起来了解下。

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  银屑病患者如何提高睡眠质量

  1、不要将手机、手表等放在枕边

  手机中的辐射会对人体产生强烈的伤害,银屑病患者睡觉不要将手机开机放在枕头边上。银屑病患者在睡觉时还要注意不要带手表。因为手表特别是夜光表有镭辐射,量虽极微,长时间的积累可导致不良后果。

  2、可在睡觉之前要洗个热水澡

  银屑病患者由于家庭、工作等方面的原因,很容易导致失眠,长此以往,会对患者的身体健康造成危害。洗个热水澡可以缓解一天所带来的压力,可以很好的放松身体。

  3、睡前保持情绪稳定

  银屑病患者睡觉前要保持情绪稳定,避免睡觉前大喜大优,这样容易使中枢神经紊乱,令人难以入睡。

  4、养成有规律的起居

  自然醒来与被闹钟叫醒的感觉是完全不同的。我们的身体从睡眠状态过渡到清醒状态时,心跳、血压、体温、呼吸频率、脑电波都会发生变化:呼吸、心跳、和脑电波都会逐渐提高,这些种种的现象都会干扰到我们一天的生活状态。对于银屑病患者来说,要养成有规律的起居,及作息时间,这样才能保证身体的健康。为了身体健康,银屑病患者一定要改正不良睡眠习惯。

  牛皮癣复发的主要原因?温馨提示:银屑病是一种世界公认的皮肤顽疾,给无数患者带来严重的精神压力,甚至是经济负担。银屑病患者在生活中的很多方面都应该有自我保护意识,因为银屑病是一种很容易就会引起复发的疾病,所以要严谨对待。

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杜福龙主任医师 牛皮癣
从事皮肤科临床医疗工作30余年,对各种类型的牛皮癣症状有独到的见解。
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